Bodystyling
Trainingszeiten
Trainingszeit: Mittwoch, 18:00 Uhr - 19:30 Uhr
Übungsleiterin: Christiane Schuster Telefon 09372/10541
Trainingsort: TV-Turnhalle Gymnastiksaal

Mitmachen können alle Frauen, die etwas für sich tun möchten und Spaß an der Bewegung mit Musik haben!

Inhalte des von Christiane Schuster, DTB Aerobic-Trainerin und BTV Übungsleiterin Prävention, geleiteten funktionellen Muskeltrainings mit und ohne Kleingeräte sind:


Stundenablauf: Warm-Up, Workout, Stretching & Entspannung

Mitzubringen: * vereinseigene Matten stehen den Teilnehmerinnen in ausreichender Anzahl zur Verfügung

Eine Anmeldung ist aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl immer erforderlich und bei Edith Bretz
Telefon 09372/10539 möglich.

Wer mal unverbindlich "reinschnuppern" möchte ist jederzeit herzlich willkommen!!

Fit in den Tag
Trainingszeiten
Fit in den Tag Dienstag 9.00 - 10.00 Uhr
Übungsleiterin: Uta Reus-Berberich Telefon 09371/69620
Trainingsort: TV-Turnhalle Gymnastiksaal

Fit in den Tag - ein Gymnastik-Allerlei am Morgen für Frau und Mann

Bewegen Sie sich gerne zu flotter Musik und möchten etwas für Ihre Fitness tun? Dann sind Sie hier genau richtig! Mit einem Gymnastik-Allerlei werden - mal mit, mal ohne Kleingerät, aber immer mit Spaß - die verschiedenen Muskelgruppen unseres Körpers trainiert. Es werden Übungen aus den Bereichen Aerobic, Bauch-Beine-Po, Yoga usw. praktiziert. Jeder kann sein Leistungslimit selbst bestimmen!

Jeden ersten Dienstag im Monat bieten wir in diesem Kurs Aroha an. Aroha ist ein Training zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Fettreduzierung. Es festigt die Muskelgruppen, verbessert das Körpergefühl, optimiert das Koordinationsvermögen, baut Stress ab, gibt das Gefühl von Entspannung und vor allem macht es Spass! 

Aroha ist inspiriert vom Haka-Kriegstanz der Maori, von Kung Fu, vom Thai Chi und ist ein ständiger Wechsel von An- und Entspannung im 3/4 Takt zu eigens dafür komponierter Musik.

Jeder kann mitmachen, in jedem Alter, ohne Vorkenntnisse.


Anmeldung bei Edith Bretz: Telefon 09372/10539

Step-Aerobic
Trainingszeiten
Step-Aerobic Montag, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Übungsleiterin: Marion Schmitz
Trainingsort: TV-Turnhalle Gymnastiksaal

In der Übungsstunde werden in der Regel nach einem kurzen Warm-Up Stepp-Choreographien auf Fortgeschrittenen-Niveau einstudiert, welche zum Schluss jeweils in einem schwungvollen "Finale" enden.
Die letzte halbe Stunde beinhaltet ein Muskel-Kräftigungstraining einschließlich Stretching.

Die Gruppe tritt jedes Jahr an der Stepp-Großraumvorführung beim Gauturnfest und beim Familien- und Ehrennachmittag des Turnverein Trennfurt auf. Die Teilnahme hieran ist jeder Teilnehmerin selbst überlassen.
Damit die Geselligkeit nicht zu kurz kommt geht es im Sommer in die Eisdiele und zum Jahresabschluss gibt es ein gemeinsames Weihnachtsessen.

Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po-Mix
Trainingszeiten
Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po-Mix Donnerstag, 17:00 Uhr - 18:30 Uhr
Übungsleiterin: Katja Blank
Trainingsort: TV-Turnhalle Gymnastiksaal

Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po-Mix ist eine Kombination zur Kräftigung der Problemzonen.
Nach einem gelenkschonenden Herz-Kreislauftraining durch leichte Schrittfolgen auf dem Step folgt ein gewebestraffendes und muskelaufbauendes Programm für Bauch, Oberschenkel, Po und die Arme. Anschließend werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt.

Der Kurs umfasst 10 Abende, welche jeweils 90 Minuten dauern und findet immer Donnerstags von 17.00 - 18.30 Uhr
 im Gymnastikraum der TV-Turnhalle statt..
Die Kursgebühr beträgt für Mitglieder 7,50 €, für Nichtmitglieder 52,50 €.
Weitere Informationen sind bei Edith Bretz, Tel. 09372/10539 erhältlich.
Zur Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich.